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Quels sont les symptômes du stress ?

Tout le monde est sujet au stress, on ne peut y échapper. Qui n’a jamais dû faire face à une situation gênante, un environnement oppressant ou encore des responsabilités pesantes ? Les sources du stress sont multiples et leur intensité diffère d’un individu à l’autre. Si on cherche souvent à le cacher, certains signes physiologiques ne trompent pas.

Il existe deux formes de stress distinctes : le stress aigu et le stress chronique. Dans le premier cas, le stress est lié à une situation exceptionnelle qui bouleverse notre équilibre interne. Pour le stress chronique, celui-ci est plus opiniâtre puisqu’il s’installe dans la durée.

Le stress ne se manifeste pas de la même façon d’un individu à l’autre. Les signes du stress se distinguent en deux catégories :

  • Les réactions physiques, qui sont liées principalement au stress aigu,
  • Les réactions psychiques et comportementales, liées  au stress chronique.

Pour les réactions physiques, les symptômes peuvent être douloureux ou physiologiquement gênants. Voici les principaux symptômes que l’on répertorie pour cette catégorie :

  • tensions musculaires
  • accélération du rythme cardiaque et de la respiration
  • sudation abondante
  • rougeurs
  • nausée
  • diarrhée
  • perte de l’appétit
  • maux de tête

Concernant les réactions psychiques et comportementales, les symptômes ne sont pas instantanés mais s’installent avec le temps. Souvent, c’est l’entourage qui vous alerte et s’inquiète de votre changement d’attitude. Voici plusieurs symptômes qui peuvent indiquer une situation de stress chronique   :

  • les troubles du sommeil : insomnies, sommeil haché
  • fatigue
  • anxiété, énervement
  • changements d’humeur
  • trouble de l’appétit
  • baisse de la libido

Pour atténuer les symptômes  et contrôler son stress, retrouvez nos conseils dans notre article « Comment gérer son stress au quotidien ? ». Ne laissez pas un stress chronique s’installer et prendre le contrôle de vos émotions : un sophrologue peut également vous apporter une solution.

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