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Comment se protéger lors d’une épidémie de grippe ?

Comment se protéger lors d’une épidémie de grippe ?

Voici, sans aucun doute, le virus que l’on désire le plus éviter lors de la saison hivernale. Effectivement, la grippe peut tout simplement vous mettre au lit des jours et des jours. Cette maladie peut, par la suite, entraîner une puissante fatigue durant des semaines. Afin de mettre toutes les chances de votre côté pour éviter de l’attraper, suivez nos conseils et recommandations.

Épidémie de grippe : c’est quoi et comment ne pas l’attraper ?

La grippe est une infection respiratoire aiguë. C’est une maladie que l’on attrape à cause d’un virus respiratoire. La plupart du temps bénigne, elle peut engendrer de lourdes complications chez les individus fragiles mais aussi chez différentes catégories de populations à risque. Par exemple en 2019, la grippe aurait causé, tous âges confondus, 3000 décès en France lors des trois premières semaines de 2019. Ce sont principalement les personnes âgées qui succombent à la maladie.

Pour éviter la contamination et restreindre la diffusion du virus, divers gestes simples sont à effectuer. Ainsi, il est notamment essentiel de se laver les mains régulièrement : au moins avant de cuisiner et de manger. Même chose quand vous vous mouchez ou quand vous éternuez. Par ailleurs, sachez qu’il est préférable d’utiliser un mouchoir jetable. Jetez-le directement après usage. Autre point essentiel : vous devez absolument éviter d’embrasser ou de serrer des mains. Si vous devez sortir et allez voir quelqu’un de fragile, pensez à porter un masque. Pensez également à ouvrir les fenêtres chaque jour pour aérer votre habitat. Cela permet de baisser la concentration en virus. Autres conseils à suivre : ne vous touchez pas les yeux, la bouche ou le nez sans avoir lavé vos mains préalablement. Dernier point pour se protéger contre la grippe : protégez-vous face au froid et ses virus tels que la grippe ou l’angine en renforçant vos défenses immunitaires. Pour cela, optez pour une hygiène de vie saine ainsi qu’une alimentation équilibrée.

 Comment se protéger de la grippe lors d’une épidémie ?

Tout d’abord, le premier geste auquel penser est tout simplement le vaccin. Effectivement, la vaccination reste la meilleure manière de se protéger contre le virus, surtout pour les personnes âgées. Il est particulièrement conseillé de se faire vacciner pour les individus de 65 ans mais aussi les personnes atteintes de problèmes respiratoires, cardiovasculaires ou encore neurologiques. Même chose pour les individus ayant des soucis métaboliques, des problèmes immunitaires, une maladie du sang comme la leucémie ou encore les femmes enceintes. Les personnels de santé et les individus travaillant dans le transport (bateaux de croisière ou avions) doivent également être vaccinés. Afin d’avoir plus d’informations sur le schéma de vaccination, n’hésitez pas à utiliser Google. Sachez qu’un délai de quinze jours à la suite de la vaccination est nécessaire afin d’être immunisé.

Vous pouvez vous faire vacciner en pharmacie !

Si vous résidez dans des régions comme les Hauts-de-France, l’Occitanie ou la Nouvelle-Aquitaine, sachez qu’il est possible de se faire vacciner directement chez votre pharmacien, et cela même si vous êtes enceinte. En effet, depuis 2017, le ministère des Solidarités et de la Santé effectue un test de la vaccination dans les pharmacies afin de parfaitement combattre la grippe saisonnière. Cela se fait dans une salle avec un pharmacien connaissant le patient. Le professionnel doit rester environ une vingtaine de minutes avec la personne afin de constater l’absence d’effets secondaires.

La finalité d’une telle mesure est d’inciter les individus, surtout ceux à risque, à procéder à une vaccination afin de simplifier au maximum le parcours vaccinal. Sachez qu’actuellement la couverture vaccinale de la maladie est en-dessous de la barre des 50 % pour les personnes à risque. Le souhait du gouvernement est d’aller au-dessus des 75 %. Les pays ayant la meilleure couverture vaccinale sont ceux où la totalité des professionnels de santé peuvent effectuer la vaccination.

FAQ sur l'épidémie de grippe

Symptômes : que doit-on faire ?

S’il y a température, maux de tête et courbatures : inquiétez-vous. Contactez votre médecin et pensez à vous faire vacciner si besoin. Il faut savoir que les établissements de santé mettent en œuvre différentes mesures de prévention de la transmission des infections respiratoires afin de sensibiliser la population.

Quelles personnes sont concernées ?

La vaccination est conseillée pour la totalité de la population, mais encore plus pour :

  • Afin de prévenir une maladie comme la grippe, outre le vaccin, l’hygiène est essentielle. S’il y a épidémie de grippe (comme chaque hiver), voici ce que vous devez faire afin de vous protéger :
  • Les individus de 65 ans et plus ;
  • Les individus, adultes ou enfants, ayant un facteur de risque habituel pour la grippe saisonnière (exemple : personnes avec des problèmes respiratoires chroniques) ;
  • Les femmes enceintes ;
  • Et enfin, les individus obèses (personnes ayant un indice de masse corporelle au-dessus ou identique à trente).

Ce qu’il faut donc savoir

  • Tout d’abord, lavez-vous bien les mains et de façon régulière avec de l’eau et du savon durant au minimum quarante secondes, surtout après avoir éternué ou vous être mouché. Même chose si avez été en contact avec des poignées de porte, barres dans les transports public etc. ;
  • Servez-vous de mouchoirs en papier à usage unique. Pensez à les jeter après chaque usage ;
  • Ne prêtez pas vos affaires personnelles comme par exemple votre brosse à dents ou votre verre ;
  • Ne faites pas de bise et ne serrez pas de mains ;
  • Restez de préférence chez vous en évitant les endroits à grande concentration de population ;
  • Ne rentrez pas en contact avec des individus grippés ;
  • Aérez de façon régulière votre habitat ;

Et enfin, mettez si possible un masque de protection, que vous trouverez dans votre pharmacie la plus proche.

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